Sem Vagas

Sempre é ter em mente, que colesterol alto não é uma saída boa para sua saúde, e o colesterol sempre é bom mantê-lo baixo, nunca deixar ele ficar muito alto, por isso postarei umas dicas para baixar o colesterol.

Para diminuir a quantidade de colesterol do sangue, limite a ingestão de gordura de 25% a 35% do total de calorias diárias e consuma menos de 200mg de colesterol por dia.

Consuma mais fibras porque elas reduzem a absorção de colesterol no intestino, previnem doenças cardiovasculares e ajudam na prevenção de câncer do intestino grosso. Alguns alimentos com fibras: pão integral, arroz integral, frutas e verduras, cereais e feijão.

Mais dica para reduzir o colesterol.